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venerdì 23 giugno 2017

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Gli errori più comuni Stampa E-mail

A) elimino la pasta e mangio frutta

100 grammi di pasta al pomodoro fresco400 calorie circa
4 mele (1Kg)450 calorie

A parità di calorie la pasta dà una sazietà più prolungata e non ci fa sentire a dieta


B) mangio metà primo cosi risparmio calorie

100 grammi di pasta al pomodoro fresco400 calorie circa
50 grammi di pasta con 30 grammi di olio470 calorie

Il grasso non solo dà meno sazietà ma disinibisce il gusto, facendo perdere il controllo alimentare con conseguente assunzione di altro cibo.


C) i crackers fanno ingrassare meno del pane


50 grammi di crakers 210 calorie circa
50 grammi di pane 130 calorie

D) non uso burro ma solo olio


olio sia di semi che di oliva

900 calorie circa
burro

750 calorie circa


E) uso solo olio crudo

Tutti gli oli, sia crudi che cotti, hanno lo stesso numero di calorie (900 kcal)

>> Oltre la dieta

 

Ultimo aggiornamento ( mercoledì 23 settembre 2015 )

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