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venerdì 21 luglio 2017

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Le dieci regole d'oro per dimagrire Stampa E-mail

  Le dieci regole d'oro per dimagrire

    -abituatevi a mangiare in rapporto alla fame e smettete un pò prima di essere sazi

    -frazionate il menu’ giornaliero in 5 pasti

    -fate un’abbondante colazione

    -non escludete nessun gruppo alimentare

    -concedetevi con parsimonia i vostri cibi preferiti anche quelli che notoriamente   non sono da dieta

   - evitate come regola i cibi grassi e i condimenti

    -ogni giorno inserite un piatto a base di pasta o riso e un piatto carneo ( carne o   pesce magro) alternativamente a pranzo e cena

    -evitate la sedentarietà

    -curate la stipsi

    -bevete da uno a due litri di acqua al giorno


Ultimo aggiornamento ( mercoledì 23 settembre 2015 )

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