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mercoledì 22 novembre 2017

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Dimagrire con la testa Stampa E-mail
E’ sbagliato pensarla così

    •    la presunzione di sapere ’come fare’ è la maggiore causa di fallimento 

    •    per dimagrire bisogna fare la fame 

    •    salto i pasti cosi dimagrisco prima 

    •    la pasta e il pane fanno ingrassare 

    •    sto a dieta quindi non posso assolutamente trasgredire 

    •    il mio metabolismo non funziona bene 

    •    solo i farmaci mi possono far dimagrire 

    •    da domani mi metto a dieta intanto mangio 

    •    per dimagrire debbo per sempre rinunciare ai miei cibi preferiti 

    •    la dieta mette tristezza 

    •    mi sento in colpa se trasgredisco 

    •    è inutile dimagrire tanto poi ingrasso 





E’ corretto pensarla così

    •    dimagrisco se riesco a controllarmi
    •    controllo alimentare significa dieta come regola che prevede ed è potenziata dalla trasgressione
    •    il tempo è il migliore alleato
    •    controllo non tanto il tipo di cibo ma il metodo di cottura che non preveda l’aggiunta di grassi di condimento
    •    meglio una porzione abbondante di pasta senza condimenti che metà porzione condita abbondantemente
    •    la colazione è un pasto principale
    •    non salto i pasti altrimenti la fame mi fa perdere il controllo
    •    ho la certezza di perdere peso se riesco a mantenere il controllo
    •    solo modificando il mio modo di ’pensare dietologico ’ posso mantenere i chili persi
    •    se mi trovo a lottare con la bilancia debbo mettere in discussione le mie convinzioni dietologiche





 

Ultimo aggiornamento ( mercoledì 23 settembre 2015 )

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