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venerdì 21 luglio 2017

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Le diete da non fare

LE DIETE DA NON FARE

 "La dieta iperproteica ( tipo Dukan) non è sostenibile nel lungo termine perché non corrisponde ai bisogni del nostro corpo. All'inizio provoca euforia, ma poi le restrizioni non sono più gestibili e provocano disturbi del comportamento alimentare" Hansel – autority francese sicurezza alimentare

Il paradosso delle dieta dimagranti è che alla lunga diventano ingrassanti

NO ALLE DIETE COMMERCIALI O AL "FAI DA TE"

12 buoni motivi per non fare le diete dimagranti nel senso convenzionale del termine ( poche calorie, tante proteine e pochi carboidrati)

1. Non sono gestibili nel lungo periodo e paradossalmente diventano ingrassanti

2. Abbassano il metabolismo con conseguente recupero dei chil

3. Compromettono la composizione corporea perchè i chili persi interessano principalmente l’acqua, i muscoli e solo in parte il grasso

4. Preparano il campo alla perdita di controllo e quindi all’ abbuffata

5. Nei soggetti predisposti possono far scatenare anoressia, bulimia e il bed

6. Espongono a danni renali, epatici, tiroidei e del sistema nervoso

7. Più diete si fanno e più si fa fatica a perdere peso

8. Provocano irritabilità, disturbi del sonno, disturbi dell’umore

9. All'inizio provocano euforia, ma poi le restrizioni non sono più gestibili e provocano disturbi del comportamento alimentare

10. Dimagrire, ingrassare, dimagrire di nuovo, recuperare infine abbondantemente tutti i chili persi: questo è quello che succede nel 95% dei casi

11. Si abbassano i livelli di serotonina con conseguente instabilità dell’umore e bisogno di cibo dolce

12. Il fallimento dietetico provoca sensi di colpa, bassa autostima, scarsa autoefficacia, fallimento

Ultimo aggiornamento ( mercoledì 23 settembre 2015 )

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